こんにちは、なおじです。

今日は女優でフィギュアスケーターの本田望結さんの話題です。

2025年6月、彼女が自身のInstagramで**「10キロ減量成功」**を報告したんですよ。​

これがもう、大変な話題になりまして。

何がすごいって、特別なトレーニングでも厳しい食事制限でもなく、**「もりもりご飯からおつまみへ」**という食生活の変化だけなんです。​

いやぁ、これには参りました。

元教師のなおじとしては、「継続は力なり」を地で行く素晴らしい実例だと思いますね。

本田望結が10キロ痩せた最大の理由

21歳の誕生日が転機でした。​

2025年9月12日放送のニッポン放送「本田望結のミユコレ！」で、本人がこう語っています。​

「私、食べるの大好きで。そしておコメが大好きで。朝昼夜とモリモリ食べていた食生活から、お酒飲めるようになって、夜はお酒と自分のおつまみ作って食べる…みたいな。やってたら、いつの間にか（体重が減った）」

成人して飲酒が可能になり、食事スタイルが変わったんですね。​

面白いのは、これが意図的なダイエットじゃなかったという点です。​

「モリモリ、1、2、3食食べるっていうのが自然となくなって、するするっと自分のお肉が落ちた」って。​

教師時代、生徒たちに「無理は続かない」とよく言っていましたが、まさにその通り。

自然な変化が一番強いんですよ。

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食生活はどう変わったのか

変更前：白米大好き少女

本田さん、以前は米中心の3食しっかりスタイルでした。​

成長期の彼女にとって、これは自然で健康的。

フィギュアスケーターとしても、炭水化物たっぷりは必要だったでしょうね。​

変更後：おつまみ職人に変身

21歳になって、夜の食事を**「お酒と自分で作ったおつまみ」**に変更。​

これが効いたんです。

おつまみって、少量で満足感が得られやすいでしょ？

タンパク質や野菜が中心になることが多いから、自然とカロリーが抑えられる。​

3食ガッツリ食べる習慣が自然となくなって、食事量全体が減った。​

我慢じゃなく、新しいスタイルを楽しんだのが成功の秘訣ですね。​

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広瀬アリスの的確アドバイス

実は本田さん、女優の広瀬アリスさんに相談していたんです。​

「どうやったら落ちますかね？」と聞いたら、広瀬さんはこう答えた。

見事に的中！

本田さんは「今思うと、アリスさんが言ってたことって『こういうことかな』って、分かった気がします」と振り返っています。​

年齢に応じた自然な変化を見抜いた、素晴らしいアドバイスでしたね。

人生の先輩の一言って、本当に大事です。

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運動好きが支えた健康的減量

でも、食生活だけじゃありません。

本田さん、運動も大好きなんです。​

「食べるのが好きと同じぐらいに運動するのも大好きで。ジム行ったりとか、ランニングしてとかすごい好きだから。運動するのが苦じゃないので、それも1つの秘訣になってるかな」​

フィギュアスケーターとしてのトレーニング経験があり、運動を楽しめる体質。​

これは本当に大きいですよ。

食事改善と適度な運動の組み合わせが、リバウンドのない体重管理を実現したんです。​

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母の専門知識が支えた裏側

実はもう一つ、重要な要素があります。

本田さんのお母さん、野菜ソムリエやアスリートフードマイスターなど、食と栄養の資格を複数お持ちなんです。​

子どもの頃から栄養バランスにこだわった食事で育った本田さん。

自然と**「食と体の関係」**を学んできたんですね。​

これが「ダイエット＝我慢」じゃなく、「体に合った食べ方を知る」という視点につながった。​

親の教育って、こういうところに出るんですよ。

元教師として、本当に感心します。

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まとめ：無理なく楽しく、それが一番

本田望結さんの10キロ減量、ポイントを整理するとこうです：

•  21歳という人生の節目がきっかけ
•  もりもりご飯からおつまみへ
•  運動を楽しむ習慣
•  母の専門知識が土台に
•  我慢じゃなく楽しみながら

1～2年かけての緩やかな変化だったのも、成功のポイントですね。​

急がば回れ、とはよく言ったものです。

特別なダイエット法じゃなく、自分の年齢やライフスタイルに合った無理のない方法。​

これが一番大事なんですよ。

本田さんの経験は、我慢や制限じゃなく、楽しみながら健康的に体重管理ができることを示しています。nikkansports+1​

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いやぁ、若い人の柔軟さには感心しますね。

これからも彼女の活躍、楽しみに見守っていきましょう。

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